Vitaminas A y C fortifican las defensas de los niños contra la gripe

¡Mamá prevenida vale por dos! No sólo hay que combatir a la gripe abrigando a tu peque, sino también fortaleciendo sus defensas con vitaminas A y C como lo señalan los pediatras.

Hortalizas y legumbres forman parte de una comida saludable.

¿En qué alimentos podemos encontrar esta clase de vitaminas? La vitamina A se encuentra en frutas y verduras como papaya, melón, zanahoria, zapallo y camote. Por su parte, la vitamina C está presente en limones, naranjas, mandarinas y brócolis.

Estas vitaminas ayudan a reducir los efectos de los síntomas de la gripe porque atacan a este virus y a las enfermedades respiratorias.

¿Qué hay con los alimentos envasados? Son la contraparte de las vitaminas A y C, pues estos incorporan calorías que aumentan el sobrepeso y causan con ello diversas enfermedades crónicas.

Es necesario brindar una correcta alimentación y nutrición a los menores para que fortalezcan las defensas de su organismo de manera óptima. Esa será la base para toda su vida.

Ya lo sabes, es importante que crees hábitos alimenticios en tus niños para que se acostumbren a las verduras y frutas y no dependan de productos “chatarra”, que por el contrario,  puedan afectar su salud.