¿Qué debemos evitar en la alimentación de los niños?

Los niños tienen un gusto particular por los dulces y las comidas rápidas, pero su interés por estos alimentos disminuirá si le enseñas comer de todo. Una dieta balanceada sería lo ideal.

Cuando prepares su su lonchera, evita guardar golosinas, snacks, galletas y mucho menos bebidas energizantes o gaseosas. Tampoco es recomendable darle dinero para que ellos escojan su propio refrigerio.  Te sugerimos frutas, emparedados de verduras carnes, y un jugo natural.

En casa no debes consentirlos con postres o bocadillos entre las comidas. La idea es que tengan el estómago vacío al momento de almorzar o cenar, de lo contrario dejarán a un lado los alimentos.

La cantidad de nutrientes es determinada por la edad y la contextura de los niños. Cada persona reconoce en su cuerpo la sensación de saciedad, por ello debemos respetar cuando nuestros hijos ya no desean comer.

Variar el menú. Es una recomendación muy frecuente para todas las madres.  Los niños, al igual que nosotros, se cansan de probar todos los días platos parecidos. Además,  en la ingesta equilibrada de nutrientes evitaremos que sufran de estreñimiento y otras molestias estomacales.