Consejos para que los niños coman mejor

En esta época del año tenemos a los niños más alborotados que nunca. Es un tiempo para que disfruten sus vacaciones, pero sin dejar de alimentarse saludablemente.

¿Se te vienen a la mente las frutas y las verduras? a mi también. En verano es más fácil que ellos las consuman aunque sabemos que muchos no tienen el hábito de comerlas. Te aconsejamos servírsela cortada en un recipiente, o en una mezcla de diferentes colores . Mientras más llamativa sea la presentación, mucho mejor.

Las cantidades o proporciones de alimentos varían según la edad del niño y sus necesidades. Por ejemplo, las carnes o los pescados son importantes para su desarrollo, pero no deben consumirse exageradamente y reemplazar otros nutrientes igual de necesarios.

A pesar de no existir la premura por madrugar, los horarios para comer deben continuar siendo los mismos. Recuerda que no deben comer a deshoras o afectar la digestión al acostarse muy tarde con el estómago lleno.

El calor nos provoca sed, por ello,  este tiempo es  ideal para prepararle  a tu niño jugos de frutas y otras bebidas de su elección. Incluso una rica sopa fria será bien recibido por él, el gazpacho andaluz es muuy fácil de preparar.