5 tips contra la obesidad infantil

Nunca desestimes el sobrepeso de tu niño. Es recomendable llevarlo a sus chequeos médicos periódicos para conocer si sus hábitos alimenticios o sus actividades cotidianas están propiciando el exceso de peso.

Muéstrales cómo leer las etiquetas de los productos que consumen. Primero con una taza medidora donde aprenden cuáles son las proporciones de los alimentos. Y luego enséñales a ubicar dentro de las etiquetas, las calorías las grasas, el azúzar, fibra y colesterol.

Anímalos desde pequeños a comer nutrientes saludables, ellas incluyen además de carnes, frutas y verduras.

Recuérdale que el desayuno es muy importante no solo para tener mayor energía y capacidad intelectual, el sobrepeso se relaciona con su ausencia porque el niño tiene más apetito a media mañana.

Procura que tu hijo practique algún deporte para evitar el sedentarismo. Comer bien debe ir acompañado de una rutina de ejercicios.